Filip Brož N'ụwa nke oge a na-agba ọsọ ọsọ, anyị na-anọkarị n'oké nrụgide na iju mmiri nke ozi ọhụrụ mgbe niile. Dịka ọmụmaatụ, tụlee ugboro ole n'ụbọchị ị na-enweta ọkwa ọhụrụ, ozi, ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke e-mail na ọtụtụ ozi ndị ọzọ na iPhone ma ọ bụ iPad gị. N'otu aka ahụ, anyị na-adị ngwa ngwa mgbe niile ebe anyị na-achụso ihe ọ rụzuru ọ bụghị naanị na ọrụ, kamakwa na ndụ anyị. Ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya na onye ọ bụla ọzọ na-enwe ịda mbà n'obi, mgbakasị ahụ, ọgụ ụjọ, oke ibu na n'ozuzu na-ebi ndụ ọjọọ. Site na nsogbu ndị a niile, ọrịa ahụike dị iche iche nwere ike ibilite ngwa ngwa, nke nwere ike ime ka anyị nwee nkụda mmụọ kpamkpam ma ọ bụ, n'ọnọdụ kachasị njọ, gbuo anyị. Kedu ka esi esi na ya pụta?
N'ezie enwere ọtụtụ ngwọta, na-amalite site na nhazigharị zuru oke nke ndụ na ụzọ ndụ, site na mmega ahụ mgbe nile, izu ike ma ọ bụ ntụrụndụ, na ọgwụ ọzọ na ntụgharị uche dị iche iche. Nhọrọ ọzọ nwere ike ịbụ ijikọ teknụzụ sayensị ọgbara ọhụrụ na iPhone ma ọ bụ iPad gị. Ụlọ ọrụ America HeartMath na-arụkọ ọrụ na teknụzụ ọganihu na nke a na-akpọ ubi nke biofeedback nkeonwe, nke ọ na-enye ihe mmetụta ọkụ ọkụ pụrụ iche nke Inner Balance maka ngwaọrụ iOS na-ekwurịta okwu na ngwa nke otu aha.
Ebumnuche na ọdịnaya nke ọ bụghị naanị ihe mmetụta ahụ n'onwe ya, kamakwa ngwa ahụ e kwuru n'elu bụ iji nyere gị aka belata nrụgide kwa ụbọchị n'ụzọ dị mfe - site na nlekota ihe ịga nke ọma nke usoro iku ume nke uche - ma n'otu oge ahụ ịzụlite nguzozi nke uche na nke anụ ahụ na mụbaa ume onwe onye. Naanị tinye ihe mmetụta a (plethysmograph) na ntị gị, malite ngwa Inner Balance wee zụọ ụgbọ oloko site na iji usoro a na-akpọkarị HRV biofeedback, ya bụ ọzụzụ mgbanwe ọnụọgụ obi.
A kọwara biofeedback dị ka nzaghachi ndu; Ya bụ ihe okike iji nọgide na-enwe nguzozi ma melite ọnọdụ physiological, nke uche, mmetụta uche na nke uche. Mgbanwe nke obi obi bụ ihe a na-achọsi ike na physiological, na-ekwe ka organism kwekọọ na mgbanwe mpụga na nke ime, dị ka nchekasị, ihe omume anụ ahụ ma ọ bụ nke uche, ịmaliteghachi na mweghachi nke ike ma ọ bụ ọgwụgwọ. Ka ọ dị elu mgbanwe ọnụọgụ obi (HRV), ka ahụ ike na ịdịmma nke anụ ahụ na nke uche mmadụ ka mma.
O nwere ike ịdị ka sayensị na nlele mbụ, mana ọ nweghị ihe ga-eju anya. N'ime ngalaba a, HeartMath Institute ebipụtala narị narị ọmụmụ sayensị dị iche iche kwadoro ụkpụrụ nke ọrụ HRV na mkpa nke ihe a na-akpọ ịdị n'otu obi. Nchọpụta niile na-akwado na obi na ụbụrụ na-emekọ ihe ọnụ, ya bụ na ha na-arụkọ ọrụ ọnụ mgbe niile, na-ekwurịta okwu nke ọma ma na-enyocha ihe omume ndụ niile ọnụ. Ọ na-esote na ozugbo mmadụ na-ejide obi site n'enyemaka nke ịdị n'otu nke obi, ọ nwere ike imetụta ọrụ ụbụrụ nke ukwuu na ndụ ya, mmetụta uche na nrụgide.
Ọnọdụ ịdị n'otu nke obi ahụ e hotara n'elu kwesịrị ka a na-azụ ya mgbe niile ka ọ bụrụ akụkụ nke ndụ anyị. Ngwa Inner Balance na-enyere gị aka n'ọzụzụ a, nke na-enyocha nke ọma ọnọdụ ịdị n'otu obi ugbu a yana HRV site na iji ihe mmetụta ọnụego obi ziri ezi. Ị nwere ohere pụrụ iche iji nyochaa mmepe nke imekọ ihe ọnụ nke obi gị na ngbanwe nke obi gị.
Ọganihu nke ọzụzụ coherence na iPhone
Ị nwere ike ịzụ ọzụzụ n'oge ọ bụla n'ụbọchị. Naanị ihe ị ga - eme bụ jikọọ njikọ, tinye ihe mmetụta na ntị ntị gị wee gbanye ngwa Inner Balance. Ị ga-erute ebe ngwa ngwa, ebe ọzụzụ nke gị na-ewere ọnọdụ. Naanị pịa bọtịnụ Play na ị na-azụ.
Ihe dị mkpa bụ itinye uche n'ịzụ usoro iku ume nke uche ma gbalịa ịwepụ onwe gị na echiche na mmetụta niile na-abanye n'ụbụrụ gị mgbe niile. Enyemaka kachasị mfe bụ nyochaa usoro iku ume dum, ya bụ ikuku ume na iku ume. Ọ bụrụ na ị na-azụkarị ịdị n'otu nke obi, ị chọghị ọnọdụ pụrụ iche iji nọgide na-enwe ya, mana ị ga-abụ "na-agbanwe agbanwe" n'oge ọnọdụ ọ bụla nkịtị ma ọ bụ nke siri ike, n'otu aka ahụ, ndị agha US ma ọ bụ ndị uwe ojii ma ọ bụ ndị egwuregwu kachasị elu na-eji usoro a. .
Ị nwekwara ike mechie anya gị ma ọ bụrụ na ị chọrọ, ma m n'onwe m hụrụ na ọ na-enye aka karị ileba anya mmetụta ndị na-eso nke ngwa nyere na mmalite.
Ị nwere ngụkọta nke ụdịdị anọ ịhọrọ, nke dị iche na eserese eserese. Nhọrọ nke mbụ bụ ikiri okirikiri nwere agba nwere mandala na-akpụ akpụ n'etiti, nke na-agagharị n'oge oge niile, si otú a na-enyere gị aka ịmepụta usoro iku ume ziri ezi. N'otu aka ahụ, na gburugburu ebe niile ị na-ahụ ọdịiche agba atọ, nke na-egosi n'ụzọ doro anya ọkwa nke ịdị n'otu obi ị nọ na ya. N'ụzọ ezi uche dị na ya, ọbara ọbara dị njọ, acha anụnụ anụnụ bụ nkezi, na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ kacha mma. Dị ka o kwesịrị, onye ọ bụla kwesịrị ịdị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mgbe niile, nke na-egosi uru dị mma nke ịdị n'otu.
Nke abụọ ọzụzụ gburugburu ebe obibi yiri nke gara aga, naanị kama a acha okirikiri anyị na-ahụ acha ahịrị na-akpali elu na ala, nke ọzọ chọrọ na-egosi gị N'ezie nke inhalation na exhalation. Maka gburugburu nke atọ, e nwere naanị foto ihe atụ, nke kwesịrị ịkpata mmetụta dị ụtọ. Ị nwere ike ịgbanwe foto a n'ụzọ dị mfe ma jiri foto nke gị site na ọba gị dochie ya.
Ọnọdụ ikpeazụ bụkwa ọnọdụ nsonaazụ, ebe ị nwere ike ịlele ọnụọgụ obi gị na ịdị n'otu n'oge ọzụzụ, gụnyere data ndị ọzọ dị ka oge ọzụzụ ma ọ bụ akara enwetara. Ị nwere ike ịhụ ịdị n'otu na ọnụ ọgụgụ obi nke ọma site na iji eserese ndị na-agbanwe mgbe niile dịka ọnọdụ ahụike gị siri dị. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịchọpụta na obere echiche na-adịghị mma ma ọ bụ ikiri ihe nkiri TV na-egbochi gị ịnweta ọnọdụ a na-achọsi ike na ahụike. Achọpụtara m ọtụtụ ugboro na ozugbo uche m na-awagharị n'otu ebe n'oge ọzụzụ ahụ wee malite iche echiche banyere ihe ọzọ na-abụghị ume nke m, ebili mmiri nke ịdị n'otu gbadara ozugbo.
Mgbe ọzụzụ gasịrị, nhọrọ nke ọnụ ọchị dị mfe na-egosi na ngosi, nke nwere ọdịdị ihe ọmụma n'ụdị ọnọdụ na mmetụta ị na-enwe ugbu a mgbe ọzụzụ gasịrị. Na-esote, nsonaazụ nke ọzụzụ dum ga-apụta. Enwere m ike ịhụ ihe isi ike m họọrọ, oge ọzụzụ, nkezi ụkpụrụ nke ịdị n'otu nke onye ọ bụla, ma na mpaghara uhie, acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na karịa eserese dị mfe ebe m nwere ike ịhụ kpọmkwem dị ka oge si dị n'otu obi m. gbanwere na ihe HRV bụ na usoro nke ọnụọgụ obi. Enwere m ike ịhụ ngwa ngwa mgbe obi na ụbụrụ m enweghị mmekọrịta yana ebe m dara n'ezie na ọzụzụ.
Ọrụ nsonaazụ
A na-echekwa ọzụzụ niile emechara na-akpaghị aka n'ọtụtụ ebe. Na mgbakwunye na akwụkwọ ndekọ ọzụzụ, ebe m nwere ike ịhụ usoro niile na ọnụ ọgụgụ zuru ezu, ngwa ahụ na-akwado ihe a na-akpọ HeartCloud, nke nwere ike ịmekọrịta na ikwurịta okwu na ngwaọrụ iOS niile nke m nwere ngwa Inner Balance arụnyere ma na-arụsi ọrụ ike. Na mgbakwunye, enwere m ike ịhụ ọnụ ọgụgụ eserese ndị ọzọ ma ọ bụ mmezu nke ndị ọrụ ndị ọzọ si n'akụkụ ụwa niile na-azụ otu ụzọ m. N'ezie, ngwa ahụ enweghị ntọala ndị ọrụ dị iche iche, ọrụ mkpali, ịtọ ihe mgbaru ọsọ nke onwe, mmepe na ịnye akụkọ ọzụzụ zuru oke.
Ike nke ị na-azụ na-adabere naanị na gị. Nnyocha ndị e mere na-egosi na e kwesịrị ịna-azụ ọzụzụ ọtụtụ ugboro n’ụbọchị, ọkacha mma n’oge ọ bụla ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n’ụbọchị, ma karịsịa tupu ọnọdụ gị dị mkpa nke dị gị mkpa. Ma ọ bụ mgbe ọnọdụ ebe ị na-adịghị mma ma ọ bụ na-adịghị ahụ iru ala na gị onwe gị akpụkpọ. N'ozuzu, Inner Balance nwere nghọta na, karịa ihe niile, doro anya. N'otu aka ahụ, ihe mmetụta ọkpụ obi bụ ihe ziri ezi ma ha nhata ngwaọrụ nkịtị ị nwere ike ịhụ na ụlọ ọrụ ahụike.
Enwere ike ibudata ngwa Balance n'ime onwe ya n'efu na Storelọ Ahịa Ngwa, ma ị nwere ike zụta njikọ gụnyere ihe mmetụta maka okpueze 4. Ọ nwere ike ịdị ka ọnụ ahịa dị oke ọnụ na ọnụ ahịa maka otu njikọ, ma n'aka nke ọzọ, ọ bụ nkà na ụzụ pụrụ iche nke na-enweghị analogues na obodo anyị ma ọ bụ n'ụwa. A na-akwado ihe niile site na narị narị ọmụmụ sayensị nke gosipụtara n'ụzọ doro anya na ọzụzụ ịdị n'otu mgbe niile nwere ike ibelata nchekasị na imeziwanye ndụ anyị n'ozuzu ya ma mee ka ndụ anyị dịkwuo ụtọ.
na-emefu ego na ….3 …2..1
Ọ nwere onye maara ebe ịzụta ya biko?
kpam kpam nzuzu..