Amaya Toman Oge ugbu a anaghị edekọ ọtụtụ ịga ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Mana nke ahụ apụtaghị na ị nweghị ike ịnụ ụtọ nri nri n'ụlọ. N'isiokwu taa, anyị ga-ewebata gị ngwa anọ na-adọrọ mmasị, site n'enyemaka nke ị nwere ike isi nri dị ukwuu ọbụna n'ụlọ. Ngwa niile dị n'isiokwu taa dị na Czech na naanị otu ewepụrụ.
O nwere ike ịbụ mmasị gị
Benjamin Levicek Ngwakọta nri
Ngwa Foodcombos bụ ngwa bara uru maka ndị niile na-agbasi mbọ ike na ihe njuju friji, ma ọ dịghị ihe na-esi nri. Na Foodcombos, ị na-ahọrọ naanị ihe ndị ị nwere ugbu a na ngwa nju oyi ma ọ bụ ebe a na-eri nri na ihe ị ga-achọ isi nri ma ọ bụ ime. Ngwa n'onwe ya ga-enye gị nkọwapụta nke usoro nri ị nwere ike ịmalite.
Ị nwere ike ibudata ngwa Foodcombos n'efu ebe a.
Akwụkwọ nri n'ịntanetị
N'ime ngwa akwụkwọ nri ntanetị, ị ga-ahụ puku kwuru puku nri dị iche iche na Czech. Ngwa ahụ na-enye ohere ịchọ site na aha nhazi na ngwa nri, na-enye ọtụtụ edemede na ngalaba, ngwa ahụ gụnyere ndepụta ịzụ ahịa bara uru ma ọ bụ nhọrọ nke ịgbakwunye ntụziaka na ndepụta ọkacha mmasị.
Ụlọ foto
Ị nwere ike ibudata ngwa Cookbook Online n'efu ebe a.
Anyị na-eri ahụ nke ọma
Ngwa a na-akpọ We Eri Healthy na-enye ọtụtụ ntụziaka dị iche iche maka ndị ọrụ chọrọ iri ahụ ike na ọnụ ala n'otu oge. N'ebe a, ị ga-ahụ mkpali maka nri ụtụtụ, nri ehihie, nri nri na nri abalị, ọtụtụ n'ime ha bụ nri ị nwere ike ịkwadebe na ọkara elekere. Ezi ntụziaka gụnyekwara ozi gbasara ụkpụrụ nri.
Ụlọ foto
Ị nwere ike ibudata ngwa anyị na-eri ahụike n'efu ebe a.
Paleo dị mfe
Ekwela ka aha ghọgbuo gị - ngwa Paleosnadno anaghị enye usoro nri naanị maka ndị na-eso ụzọ ụdị nri dị iche iche. Site na nri dị mma ma dị mma sitere na ihe ndị bụ isi dị ka azụ, àkwá, anụ, akwụkwọ nri, akụ, mkpụrụ, mkpụrụ osisi na mmiri ara ehi ngwaahịa, n'ezie onye ọ bụla nwere ike họrọ. Ị nwere ike nzacha ntụziaka site n'ụdị nri (paleo, Whole 30, obere carb, na ndị ọzọ), tinye na ọkacha mmasị, chọọ, ma mepụta ndepụta ịzụ ahịa.
