Vratislav Holub N'ime mgbede ụnyaahụ, a kwụsịrị ọrụ Facebook buru ibu, nke metụtara ọ bụghị naanị Facebook n'onwe ya, kamakwa Instagram na WhatsApp. Ndị mmadụ na-ekwu maka ihe omume a dị ka nnukwu ọpụpụ FB nke 2021. Ọ bụ ezie na ọ dị ka banal na nlele mbụ, ihe dị iche bụ eziokwu. Enweghị mberede nke netwọk mmekọrịta ndị a kpatara mgbagwoju anya ma bụrụ nnukwu ihe nro nye ọtụtụ ndị. Ma olee otú nke a ga-esi kwe omume na ebee ka nkịta e liri dị?
O nwere ike ịbụ mmasị gị
Jiri Apple na-efegharị gburugburu ụwa Social media riri ahụ
N'oge a, anyị nwere ụdị teknụzụ dị iche iche dị n'aka anyị, nke na-enweghị ike ime ka ndụ anyị dị mfe kwa ụbọchị, kamakwa ime ka ọ dị ụtọ ma na-atọ anyị ụtọ. A sị ka e kwuwe, nke a bụ kpọmkwem ihe atụ nke netwọk mmekọrịta, site n'enyemaka nke anyị nwere ike ọ bụghị nanị na anyị na ndị enyi na-ekwurịta okwu ma ọ bụ na-akpakọrịta, kamakwa ịnweta ozi dị iche iche ma nwee obi ụtọ. Anyị amụtala ibi ndụ na ekwentị n'aka - n'echiche bụ na netwọk ndị a niile dị n'aka anyị n'oge ọ bụla. Mwepu na mberede nke nyiwe ndị a manyere ọtụtụ ndị ọrụ ka ha mebie ngwa ngwa dijitalụ detox, nke na-abụghị nke afọ ofufo, Dr. Rachael Kent si King's College London na onye guzobere Dr Digital Health oru ngo kwuru.
Mmeghachi omume na-atọ ọchị nke ịntanetị maka ọdịda nke ọrụ Facebook:
Ụlọ foto
Ọ na-aga n'ihu na-ekwu na ọ bụ ezie na ndị mmadụ na-agbalị ịchọta ụfọdụ nguzozi na iji netwọk mmekọrịta, ọ bụghị mgbe niile ka ọ na-aga nke ọma, nke ihe mere ụnyaahụ kwadoro ozugbo. Ọkammụta ahụ gara n'ihu na-ekwusi ike na a manyere ndị mmadụ ịkwụsị iji ekwentị mkpanaaka ha, ma ọ bụ karịa nyiwe enyere, site na nke abụọ ruo nke abụọ. Ma mgbe ha were ha n'aka, ha enwetaghị ọgwụ dopamine a tụrụ anya ya, nke a na-ejikarị eme ya.
Ịtọlite enyo ụlọ ọrụ
A na-edozi nkwụsị ụnyaahụ n'ụwa niile taa. Dị ka Kent si kwuo, ọ bụghị nanị na ekpughere ndị mmadụ na mberede dijitalụ detox, ma n'otu oge ahụ, ha (na-amaghị ihe) chere echiche nke ole ha dabere na netwọk mmekọrịta ndị a. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị na-ejikarị Facebook, Instagram ma ọ bụ WhatsApp, mgbe ahụ ụnyaahụ ị nwere ike ịhụ ọnọdụ ebe ị na-emeghe ngwa ndị enyere mgbe niile wee lelee ma ha adịlarị. Ọ bụ ụdị omume a na-arụtụ aka na ihe riri ahụ ugbu a.
Azụmahịa ndị na-eji netwọk mmekọrịta ndị a maka ihe ngosi na azụmahịa ha adịghịkwa n'ụdị kachasị mma. N'ọnọdụ dị otú ahụ, ọ bụ ihe kwere nghọta na nchegbu na-amalite n'oge mmadụ na-enweghị ike ijikwa azụmahịa ya. Maka ndị ọrụ oge niile, nchekasị na-abịa maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Anyị na-ekwu maka enweghị ike ịpịgharịa, nke ụmụ mmadụ amarala nke ọma, soro ndị enyi na-ekwurịta okwu, ma ọ bụ ịnweta ngwaahịa na ọrụ ụfọdụ.
Damn ahụrụ m na Instagram riri m ahụ
- OFFSET (@OffsetYRN) October 4, 2021
Nhọrọ ọzọ enwere ike
N'ihi ọrụ na-adịghị mma, ọtụtụ ndị ọrụ kwagara na netwọk mmekọrịta ndị ọzọ, ebe ha mere ka a mara ọnụnọ ha ozugbo. N'abalị ụnyaahụ, o zuru ezu imepe, dịka ọmụmaatụ, Twitter ma ọ bụ TikTok, ebe na mberede, etinyere ọtụtụ n'ime posts ndị ahụ maka ịgbachi nkịtị n'oge ahụ. N'ihi nke a, Kent na-agbakwụnye, ọ ga-amasị ndị mmadụ ịmalite iche echiche maka ihe ndị ọzọ nwere ike ime maka ntụrụndụ. Echiche bụ na ịgbanyụ ọkụ dị mfe nke awa ole na ole nwere ike ịkpata nchekasị bụ ihe siri ike. Ya mere, ọtụtụ nhọrọ dị. N'oge ndị dị otú ahụ, ndị mmadụ nwere ike, dịka ọmụmaatụ, tụba onwe ha n'ime isi nri, ịgụ akwụkwọ, igwu egwu (vidiyo), mmụta na ihe omume ndị yiri ya. N'ime ụwa zuru oke, nkwụsị ụnyaahụ, ma ọ bụ kama nsonaazụ ya, ga-amanye ndị mmadụ iche echiche wee duga n'ụzọ dị mma na netwọk mmekọrịta. Otú ọ dị, dọkịta na-atụ egwu na ọnọdụ yiri nke ahụ agaghị eme ma ọlị maka ọtụtụ ndị mmadụ.
O nwere ike ịbụ mmasị gị
